Διογένης, 410-323 π.Χ.

Η στάση απέναντι στην εξουσία πρέπει να είναι ίδια με τη στάση απέναντι στη φωτιά: να μην στέκεσαι ούτε πολύ κοντά , για να μην καείς, ούτε πολύ μακριά για να μην ξεπαγιάσεις.

13/8/10

Πως να αντιμετωπισετε τον καυσωνα



Τις ημέρες του καύσωνα πρέπει να φροντίζετε:
  • να μην κυκλοφορείτε στον καυτό ήλιο,
  • να μην καταπονείστε σωματικά,
  • να παραμένετε σε σκιερό, δροσερό και αεριζόμενο με ανεμιστήρες ή κλιματιζόμενο μέρος.
  • Τα ρούχα θα πρέπει να είναι ελαφρά, ευρύχωρα και ανοιχτού χρώματος,
  • το δε κεφάλι να είναι καλυμμένο με κατάλληλο καπέλο
  • και τα μάτια να προστατεύονται με κατάλληλα γυαλιά από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.
  • Η κατανάλωση άφθονου δροσερού ή κρύου νερού θεωρείται επιβεβλημένη,
  • απαιτείται η κατανάλωση πολλών υγρών,
  • όχι όμως οινοπνευματωδών ποτών.
  • Τα φαγητά ενδείκνυνται να είναι όσο γίνεται πιο ελαφρά.
  • Επίσης, καλό είναι να γίνονται συχνά ντους με δροσερό νερό,
  • ενώ το κολύμπι στη θάλασσα πρέπει να γίνεται μόνο για τη δροσιά και όχι για άσκηση.\

 πηγη: http://www.ekab.gr/web

/

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου